[...] 90) jak wszystkim znajomym co chodzili na sporty walki ( wtedy tylko boks , karate itp) zawsze były wpajane zasady że prawdziwy sportowiec unika konfrontacji na tyle ile to możliwe a jeśli już do niej dojdzie to ma ją zakonczyć najprościej jak to tylko możliwe . Natomiast z tego co się obserwuje to typowy dres - typowy nerwowy świr ( [...]
L-Carnityna 1000 + CLA + Green Tea z ActivLab myślę że spokojnie można razem przyjmować ? L-Carnityna tylko w dni treningowe ? Jeśli tak to ile przed treningiem i czy musi być na pusty żołądek ?
normalnej piłki do kosza tez nie chwyce, ale ja mam taka co sie za***iscie trzyma reki i ja bezproblemowo mozna w jedna reke chwycic =] a pompki na palcach? powinny pomoc ale nie wiem na ile
mozna tak powiedziec, choc sa osoby ktore czuja roznice.. ja np. jej nie czuje ;-) o ile nie kupisz krety jakiejs firmy krzak to raczej sie nie zawiedziesz.. ja kupił bym pojedyncza forme krety + ba na kolejny cykl :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam takie pytanie. W jakim czasie przy wzroście 185cm i wadze 95 kg przy ścisłym trzymaniu się diety i planu treningowego można zejśc do optymalnej wagi ? Ile na to potrezba czasu? Wiem, że każdy organizm jest inny, wszystko jest inne ale tak orientacyjnie chce wiedzieć. Krótko mówiąc 2 miesiące będa już zadowalające; 3 miesiące to będzie [...]
oczywiscie ze to ty ,za słabo zamgliłes morde i widac po rysach ze to ty.A co do fotki to jeszcze bys musiał dodac ile cwiczysz itd zeby mozna było powiedziec dobrze o osiągach ,ale według mnie jest nawet dobrze. "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante
bialko i gainera bierze sie wedlug brakow w diecie temat walkowany codziennie po 10 razy Zeby brac carbo trzeba miec dieta i wyliczyc ile go potrzebujesz... bialko mozna brac caly czas
Zależy na ile jest ona zdeterminowana, ogólnie zasady sa takie same jak u młodszych osób. Myśle jednak ze musisz nauczyć ją zdrowego trybu życia i odżywiania sie i razem z nią wprowadzac pomału zmiany, np zacząć można od tego zeby wyeliminować kilka produktow z diety i zastąpić je zdrowszymi i nauczyc zeby jest 6 posiłków dziennie za to [...]
To wiadomo ze spadnie nie mozna mieć wszystkiego a ile spadnie to zalezy znam gościa co jeszcze na redukcji postęp zrobił tak ze to zalezy od genetyki bardziej ale musisz się nastawić ze spadnie z tym ze spadki szybko odrobisz!
No a normalny posiłek ile jesz ? Godzinę czasu ? Bez przesady . Normalnie pijesz , bez pośpiechu żeby nie na łykać się powietrza bo dostaniesz wzdęć ;-) . Jeżeli dobrze tolerujesz mleko oraz inne produkty zawarte w szejku to nie widzę żadnego problemu .Jezeli natomiast po wypiciu takiego szejka odczuwasz dyskomfort . Zaburzenia zoladkowo - [...]
konsystencja 'budyniu' budzi wielkie kontrowersje wsrod uzytkownikow (na tyle ile sie zorientowalem) ~tyle samo zwolennikow co przeciwnikow ja myślę, ze tego rodzaju budynie mają znacznie mniejsze grono zwolennikow niz przeciwników...
Chcę zakupic kreatyne i czy jest róznica jakaś jeśli wezmę w kapsach a nie w prochu? I jak dawkować bo z tego co czytałem to maks dziennie ile jest w stanie się przyswoić kreatny to 10 g a gdzieś przeczytałem że można obliczyć że na 1 kg masy ciała to 0,1 g kreatny i wtedy wychodzi mi 7,5 g kreatny to po co brać więcej? kaps czy proch - bez [...]
[...] zastapic "proszkiem" Wszystko co niezbedne/Wiekszosc odpowiedzi na pytania znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/search.asp ponadto: musisz zrobic przerwe pomiedzy cyklami kreatynowymi najlepiej tyle ile trwal cykl a mozna i wiecej zalezna od tego jest efektywnosc kolejnego cyklu nawet jesli sa to 2 rozne formy (choc tu sa takie same )